Restablecimiento del ciclo menstrual regular en mujeres activas: rol de la dieta

Abstract

La literatura que investiga el efecto de una nutrición adecuada sobre el restablecimiento del ciclo menstrual regular es, en la actualidad, limitada. Se ha documentado ampliamente cómo la disponibilidad de energía (EA), definida como la cantidad de energía dietética disponible para mantener la función fisiológica tras restar el gasto energético producido por el ejercicio, se postula como un factor etiológico de los desórdenes menstruales (amenorrea, oligomenorrea) cuando esta se encuentra por debajo de ≤ 30 kcal/kg FFM/día. Dada la creciente participación de la mujer en el deporte, tanto a nivel recreativo como profesional y/o élite, unido a la alta prevalencia de desajustes endocrinos asociados a una alimentación subóptima, el objetivo principal de este trabajo de revisión es evaluar el rol que desempeña la dieta en la restauración de la función menstrual. Aunque el número de ensayos controlados y aleatorizados es escaso, se ha encontrado que: (I) aumentos de ∼300-500 kcal/día en la ingesta energética se correlacionan con algunos indicadores que predicen el restablecimiento de la función endocrina, (II) una EA de 45 kcal/kg FFM/día se considera óptima para mantener la función fisiológica, (III) el tiempo promedio para la reanudación de la menstruación, tras una intervención dietética, parece depender fuertemente de la duración en la irregularidad menstrual. Se necesitan más estudios en la población activa y/o atlética femenina que evalúen la relación entre la ingesta dietética, y el rol que podrían desempeñar tanto los macro como micronutrientes, en el restablecimiento de un ciclo menstrual regular.